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打造優(yōu)質(zhì)睡眠環(huán)境：從一張舒適的床開始
除了床、床墊和枕頭外，床上用品的清潔也不容忽視。建議每周清洗一次所有床上用品，保持睡眠環(huán)境的整潔和舒適。
當(dāng)然，床的選擇只是睡眠衛(wèi)生中的一部分。臥室的光線、色彩、睡前飲食等因素也會對睡眠質(zhì)量產(chǎn)生影響。我們可以從視覺、觸覺、聽覺、嗅覺等多個角度來創(chuàng)造一個宜睡的臥室環(huán)境，幫助自己更快地進(jìn)入夢鄉(xiāng)。
總之，打造一張舒適的床是提升睡眠質(zhì)量的重要一步。通過綜合考慮床的大小、軟硬度、床墊和枕頭的選擇以及床上用品的清潔等因素，我們可以為自己創(chuàng)造一個更加舒適的睡眠環(huán)境。同時，保持良好的睡眠習(xí)慣和心態(tài)也是改善失眠問題的關(guān)鍵所在。
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