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走出陰霾，擁抱陽光：預(yù)防抑郁癥的10個實用方法
在現(xiàn)代社會快節(jié)奏、高壓力的生活環(huán)境中，抑郁癥已成為危害人類心理健康的重要疾病之一。它悄無聲息地侵襲著人們的內(nèi)心世界，使人陷入無盡的低落與無助之中。
世界衛(wèi)生組織數(shù)據(jù)顯示，抑郁癥已成為全球范圍內(nèi)導(dǎo)致殘疾的主要原因之一。更有研究表明，約有15%的抑郁癥患者最終因病情嚴重而選擇結(jié)束生命。因此，關(guān)注心理健康、積極預(yù)防抑郁癥，是我們每個人都不能忽視的責(zé)任。
下面介紹幾種生活中實用又有效的預(yù)防抑郁癥的方法，幫助我們筑起心理防線，遠離情緒陰霾。
一、做到“三個不”：對現(xiàn)在不生氣，對過去不后悔，對未來不擔(dān)心
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