走出陰霾，擁抱陽光：預防抑郁癥的10個實用方法
在現代社會快節奏、高壓力的生活環境中，抑郁癥已成為危害人類心理健康的重要疾病之一。它悄無聲息地侵襲著人們的內心世界，使人陷入無盡的低落與無助之中。
世界衛生組織數據顯示，抑郁癥已成為全球范圍內導致殘疾的主要原因之一。更有研究表明，約有15%的抑郁癥患者最終因病情嚴重而選擇結束生命。因此，關注心理健康、積極預防抑郁癥，是我們每個人都不能忽視的責任。
下面介紹幾種生活中實用又有效的預防抑郁癥的方法，幫助我們筑起心理防線，遠離情緒陰霾。
一、做到“三個不”：對現在不生氣，對過去不后悔，對未來不擔心
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