“三寸長壽，四寸無憂”：古人養生智慧中的睡眠密碼
因此，建議：
每周至少更換一次枕巾；
每月晾曬一次枕頭；
枕頭最好每1~2年更換一次，尤其是出現異味、變形或難以清洗的情況。
五、結語：從“三寸長壽”看生活細節的重要性
“三寸長壽，四寸無憂”不僅僅是一句古老的俗語，更是一種生活方式的提醒。它告訴我們：健康藏在細節里，一個小小的枕頭，也能影響你的睡眠質量和壽命長短。
與其追求昂貴的保健品或復雜的養生方法，不如先從調整睡姿、選擇合適的枕頭開始。讓每一個夜晚都成為身體修復的契機，讓每一天都精神飽滿、活力滿滿。
愿你我都能從古人的智慧中受益，擁有好睡眠，收獲好健康！
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