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步入老年:理解并調養身體的七大變化

然而,隨著年齡增長,新陳代謝速率下降,可能導致代謝廢物積累,影響身體健康。對于老年人來說,新陳代謝減慢是正常現象,無需過度擔憂,但應通過合理飲食和適度運動來減輕負擔。

2. 腦部退化

大腦作為人體的“總指揮”,其健康直接關系到整體健康。隨著年齡增長,特別是超過65歲后,腦部功能可能開始衰退,表現為記憶力下降、聽力減弱等癥狀。這種變化幾乎是所有老人都會經歷的過程,因此應當正視,并通過智力活動如閱讀、下棋等來鍛煉大腦。

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