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不同食用油怎么選?哪種更適合你?

在日常飲食中,食用油是不可或缺的一部分。玉米油、花生油、茶籽油、豬油等常見油脂因其不同的風味和用途,在家庭廚房中使用頻率極高。然而,每種油的營養成分、脂肪酸結構以及適用場景都不同,如何科學選擇食用油,才能既美味又健康?

其實,世界上沒有哪一種油是“最健康”的,關鍵在于合理搭配、適量攝入、因需選用。

一、根據脂肪酸組成,了解常見食用油的營養價值

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