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飯后別亂來!這4件事飯后千萬不能做

“飯后百步走,能活九十九”這句話雖然流傳已久,但如果理解錯了,反而傷身。

剛吃完飯時,血液會大量集中在胃部幫助消化。如果此時立刻去散步、跑步或其他劇烈活動,會導致大腦和肌肉供血不足,出現頭暈、乏力等癥狀,還會影響胃的正常運作,長期如此容易傷胃。

✅ 建議:飯后先靜坐休息20-30分鐘,40分鐘后再去散步為宜。

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