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維生素補充需謹慎:過量或致中毒

維生素D:適量的維生素D有助于鈣磷吸收,但過量則會提高血鈣濃度,損害腎臟、肺部等多個器官系統,甚至威脅生命安全。

維生素C:雖然為水溶性維生素,過量攝入仍可能引起滲透性腹瀉等不適癥狀。成人推薦攝入量為100毫克/天,最高耐受量為1000毫克/天。

結語

維生素雖好,但并非越多越好。合理控制維生素的攝入量對于維持身體健康至關重要。在選擇補充維生素之前,建議咨詢專業醫生的意見,避免因盲目進補而導致不必要的健康風險。讓我們科學養生,享受健康生活!

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2025-04-25 10:51:28

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