凌晨醒來難以入睡？了解背后的原因及應對策略
這是因為抑郁癥會導致大腦長期處于焦慮和緊張的狀態，影響正常的休息模式。如果懷疑自己或家人有抑郁癥的癥狀，應及時尋求專業的幫助進行調理，以減輕其對身體健康的負面影響。
2. 更年期的變化
更年期是女性生命中的一個自然階段，在此期間體內激素水平會發生顯著變化，特別是雌性激素的減少，這可能導致內分泌系統的紊亂，進而影響睡眠質量。許多女性在更年期會經歷夜間頻繁醒來的問題，這是由于荷爾蒙波動造成的生理反應。通過適當的醫療咨詢和支持，可以有效緩解這些癥狀。
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