主食熱量大揭秘：米飯、面條、饅頭，哪個更適合減肥？
在日常飲食中，選擇合適的主食對于保持健康和控制體重至關重要。尤其是當我們面對米飯、面條和饅頭這些常見主食時，了解它們的熱量差異可以幫助我們做出更明智的選擇。
生重對比：熱量差距不大
首先，在生重狀態下，大米、標準粉制作的饅頭以及富強粉切面的面條之間的熱量差異并不明顯。盡管稻米的熱量略高于用標準面粉制成的面條和饅頭，但這種差別微乎其微。例如，“二兩米飯”和“二兩饅頭”所指的100克生重大米煮成的飯與100克生重面粉做的饅頭，其熱量幾乎相當。
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