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甘油三酯管理:守護健康,遠離高血脂風險

甘油三酯,作為人體內含量最多的脂類物質,扮演著能量代謝的重要角色。它如同一個能量儲存庫,將人體無法即時消耗的熱量轉化為脂肪儲存起來,以備不時之需。然而,當甘油三酯水平過高時,這一“能量庫”就可能變成健康的隱形威脅。

正常情況下,血液中的甘油三酯應保持在0.45~1.69mmol/L的范圍內,這是評估血脂水平的關鍵指標之一。一旦甘油三酯超過這一標準,就可能引發高脂血癥,這通常與不良的飲食習慣或某些疾病有關。

面對甘油三酯升高,我們需要警惕三個關鍵數值:1.7、2.26和5.65mmol/L。當甘油三酯水平處于1.70~2.26mmol/L時,被視為邊緣性升高,此時雖不建議立即用藥,但應嚴格控制飲食,減少熱量攝入,多吃蔬菜,增加運動,減輕體重,并避免飲酒,以自然降低甘油三酯水平。

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